Polecamy...

5 szybkich sposobów na uspokojenie się po konflikcie w biurze

6 lipca 2022

Bez względu na to, jak dobrze dogadujesz się ze współpracownikami, zawsze może się zdarzyć, że wybuchną emocje i dojdzie do nieporozumień. Jest to nieodłączny element pracy z kilkoma osobami na małej przestrzeni.

Oczywiście sposób, w jaki radzisz sobie z konfliktami w biurze, decyduje o tym, czy uda Ci się załagodzić różnice zdań i kontynuować pracę w profesjonalny i produktywny sposób, czy też dopuścisz do drastycznego obniżenia morale.

Oto pięć sposobów na to, jak szybko uspokoić się po wybuchu konfliktu w biurze i szybko wrócić do pracy.

  1. Odsuń się od sytuacji i usiądź w cichym miejscu, np. w kabinie biurowej
  2. Skup się na czymś nieruchomym, co pomoże uspokoić umysł
  3. Zwróć uwagę na swój oddech, wykonując wdech nosem przez pięć sekund (powoli), zatrzymując go na kilka sekund, a następnie wykonując wydech ustami przez pięć sekund. Powtarzaj to do momentu, aż się uspokoisz.
  4. Idź na krótki spacer - ćwiczenie pomoże spojrzeć na sytuację z innej perspektywy
  5. Nie rozmawiaj z nikim przez pięć lub dziesięć minut, aby uniknąć gderania!

Każdemu od czasu do czasu zdarza się wybuchnąć w biurze, ale zastosowanie tych pięciu metod uspokojenia pomoże Ci uniknąć ryzyka pogorszenia sytuacji.

Czy znasz inne przydatne sposoby na szybkie uspokojenie się?

Autor

Dariusz Homny

Doradca do spraw wypożyczania sprzętu biurowego.

To może Cię zainteresować