5 szybkich sposobów na uspokojenie się po konflikcie w biurze

Bez względu na to, jak dobrze dogadujesz się ze współpracownikami, zawsze może się zdarzyć, że wybuchną emocje i dojdzie do nieporozumień. Jest to nieodłączny element pracy z kilkoma osobami na małej przestrzeni.

Oczywiście sposób, w jaki radzisz sobie z konfliktami w biurze, decyduje o tym, czy uda Ci się załagodzić różnice zdań i kontynuować pracę w profesjonalny i produktywny sposób, czy też dopuścisz do drastycznego obniżenia morale.

Oto pięć sposobów na to, jak szybko uspokoić się po wybuchu konfliktu w biurze i szybko wrócić do pracy.

1. Odsuń się od sytuacji i usiądź w cichym miejscu, np. w kabinie biurowej
2. Skup się na czymś nieruchomym, co pomoże uspokoić umysł
3. Zwróć uwagę na swój oddech, wykonując wdech nosem przez pięć sekund (powoli), zatrzymując go na kilka sekund, a następnie wykonując wydech ustami przez pięć sekund. Powtarzaj to do momentu, aż się uspokoisz.
4. Idź na krótki spacer - ćwiczenie pomoże spojrzeć na sytuację z innej perspektywy
5. Nie rozmawiaj z nikim przez pięć lub dziesięć minut, aby uniknąć gderania!

Każdemu od czasu do czasu zdarza się wybuchnąć w biurze, ale zastosowanie tych pięciu metod uspokojenia pomoże Ci uniknąć ryzyka pogorszenia sytuacji.

Czy znasz inne przydatne sposoby na szybkie uspokojenie się?